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        <title><![CDATA[Marche Rapide]]></title>
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        <description><![CDATA[La marche Rapide un sport tr&egrave;s complet, qu'on peut pratiquer n'importe ou ville,campagne , mer , montagne , la marche rapide ou active de 30 mn &agrave; plusieurs heures de 2 &agrave; plus de 10 km 

bienvenu et bonne marche]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marche Rapide l'hiver, technique et équipement]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/2026/01/marche-rapide-l-hiver-technique-et-equipement.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 16:36:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec l’hiver, les températures descendent sérieusement et il devient indispensable de bien s’équiper afin d’éviter de tomber malade. Soyons honnête, il devient même difficile de se motiver pour une marche mais courage ! Bien couvert, marcher par temps... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Quelle chaussure pour la marche rapide ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2023/07/15/39974261.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Jul 2023 16:31:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelle chaussure pour la marche rapide ? Il n’y a pas que la marche et la course dans la vie, il y a aussi la marche rapide. Aujourd’hui, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour choisir des chaussures adaptées. Mais à quoi ressemblent les chaussures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La marche rapide, un bon sport pour maigrir ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2021/06/17/39019322.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jun 2021 21:34:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La marche rapide, un bon sport pour maigrir ? Comme tous les sports, la marche rapide va vous muscler, mais aussi vous aider à brûler plus de calories. À 6-8 km/h, comptez dépenser 250 calories par heure de marche. La condition est donc de pratiquer régulièrement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Marche Rapide Quelques erreurs à éviter]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2020/08/14/38478944.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Aug 2020 11:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Marche Rapide Quelques erreurs à éviter Marcher trop lentement Marchez à un rythme soutenu, beaucoup plus rapide que lorsque vous estimez marcher au pas. Il faut tout de même que le muscle soit un minimum sollicité pour que l'exercice soit efficace. Conserver... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le podomètre ]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2019/10/08/37696534.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Oct 2019 22:29:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour faciliter la comptabilisation des pas, il est pratique d’utiliser un podomètre. Ce petit appareil se porte à la ceinture et, utilisé pendant toute une journée, il aide à déterminer le niveau d’activité physique. Le podomètre est également intégré... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Un Esprit Sain dans un Corps Sain]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2019/10/08/37696502.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Oct 2019 22:16:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un Esprit Sain dans un Corps Sain la Marche Rapide est conseillée pour: 1. De contrôler son poids et d’entretenir sa silhouette sans forcer 2. De gérer son stress pour se sentir mieux et moins fatigué 3. D’améliorer sa forme et être en meilleure santé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[programme de marche rapide]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/05/27/36438017.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 May 2018 17:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'objectif perte de poids Marche Rapide. Plus on marche, plus on brûle de calories : la durée de votre séance est un des facteurs qui jouent sur la perte de poids. voici mon premier programme où j'ai perdu progressivement du poids, sans régime alimentaire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le gainage]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/05/27/36437966.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 May 2018 17:07:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le gainage pour affiner votre taille et avoir un ventre plat complément idéal à la marche Rapide video: ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Tribus Marche Rapide]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/05/12/36398247.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 May 2018 17:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[la tribu marche rapide compte prés de 2000 personnes sur Facebook la pratique de la marche rapide se démocratise et l'on peut voir de jour en jour de plus en plus de personnes pratiquer ce sport qui est bien moins contreignant pour les articulations que... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marche rapide quelques érreurs à éviter]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/04/07/36300371.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Apr 2018 14:01:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[les médias en parle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/15/36146056.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Feb 2018 18:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[les médias en parle la maison des maternelles sur France 5 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[wikiloc]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/15/36146018.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Feb 2018 18:52:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[wikiloc partager vos itinéraire sur wikilok envoyer moi votre lien d'itinéraire et j'en ferais profiter toute la communauté https://fr.wikiloc.com/ Wikiloc est l'endroit où découvrir et partager les meilleurs itinéraires de pleine nature, pour la randonnée,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[la marche l'hiver]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/15/36145995.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Feb 2018 18:38:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous êtes inquiets pour votre ligne en hiver, sachez que votre organisme va consommer plus de calories lorsqu’il fait froid, pour vous réchauffer. Le froid stimule ainsi la consommation de calories, en plus des dépenses dues aux efforts de vos muscles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quels sont les bienfaits de la marche ]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/15/36145968.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Feb 2018 18:29:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=D9NhpvgNdvQ Bienfaits de la Marche Rapide 2013 07 12 France 2 HD ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Marcher sans risque sur verglas et neige]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/06/36119811.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Feb 2018 20:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Marcher par ce temps sur le verglas et la neige une galère, une astuce pour évitez la chute, en ville, à la montagne, à la campagne, partout ou le sol risque de vous faire glisser, utilisez l es crampons à Neige et glace , super-facile à chausser. vous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[info marche rapide]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/05/36116670.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Feb 2018 19:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Qu'est-ce qu'une marche rapide ? La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[les médias en parle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/04/36113241.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Feb 2018 18:37:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[les Bienfaits de la Marche Rapide France 2 HD Marche rapide :Europe1 une bonne idée pour le cœur et les artères ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[sondage ]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/04/36113193.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Feb 2018 18:15:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[un petit sondage ,résultat dans une semaine ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[marche rapide]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2018/02/04/36113001.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Feb 2018 17:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les jours rallonges mais le temps en France et exécrable, les sorties de marche sont moins fréquentes mais plus longues mais en moyenne je marche 30 kilomètres de moins par semaine qu'à l'accoutumée, vivement les beaux jours où mes sorties seront journalières,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MARCHE RAPIDE SUR FACEBOOK]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2017/11/04/35836532.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Nov 2017 23:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Retrouvez-nous sur Facebook ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Marche rapide fr]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcherapidefr.canalblog.com/archives/2016/09/25/34363599.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Sep 2016 15:48:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Marche Rapide : un sport d’endurance où chacun trouve son compte ! La marche sportive aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MARCHE RAPIDE FR]]></dc:creator>
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